beat365坚持运动是预防心脑血管疾病的重要生活方式，那么你知道有氧运动和无氧运动有什么区别吗？这两种运动对心血管系统都有什么影响呢？今天我们来探讨一下这个线

　　而所谓无氧运动是指肌肉在“缺氧”状态下进行的剧烈运动，体内的器官在运动时不能得到足够的氧气，只能通过无氧糖酵解的方式获得能量，其在产能过程中会产生代谢废物乳酸，乳酸的堆积会导致呼吸急促和运动能力下降，因此其运动形式的特点为强度高、持续时间短，比如短跑、举重、深蹲、俯卧撑等运动方式。

　　其一，当长时间的有氧运动时，能量供应主要来源于脂肪代谢，这样可以大量消耗脂肪，即加速低密度脂蛋白胆固醇的分解，减少向动脉壁运送胆固醇，降低了发生动脉粥样硬化的风险。

　　其二，在有氧运动的过程中，外周血管扩张，毛细血管密度和数量增加，降低外周阻力，从而起到降压的作用。

　　一方面，长期的无氧运动会增加的肌肉组织含量，肌肉含量的增加可以提高的基础代谢率，改善胰岛素的敏感性，改善的血糖水平。

　　另一方面，无氧运动瞬间会导致血压急剧上升、心率加快，对于已有心血管疾病的人来说，这种快速的血压上升容易诱发心脑血管不良事件。