有氧运动才能有效收腹6分钟燃脂运动15天练出马甲线beat365
点击量： 发布时间：2024-05-11 11:58:27
beat365官方网站想要减掉腹部脂肪，你需要进行有氧运动，下面这一套动作，每次只要6分钟的时间，坚持每天练习，15天后见证马甲线的诞生！
动作二：仰卧，上半身微微抬起，双腿垂直上举，腹部收紧。双腿上下交替，但注意不要接触地面。动作持续2分钟。
动作三：双手交握，然后坐成V字，弯曲膝盖使小腿平行地面，腹部收紧，双手带动左右转体。动作持续2分钟。