有氧运动必须超过30分钟才开始代谢脂肪？beat365官方网站
点击量： 发布时间：2024-05-09 21:47:41
beat365官方网站有氧运动是一种相对缓和的运动，是指有节律地、维持时间较长的运动类型，在运动过程中，氧气能够充分供应给身体各个组织。
身体并不会像一个定时闹钟，在运动的第29分钟消耗糖原，第30分钟消耗脂肪，为了保持身体的动态平衡，两者会在运动时一起被消耗，只是比例不同。
对于不经常运动的人来说，一般在有氧运动的前30分钟内，主要消耗的是储备的一些葡萄糖，而消耗的脂肪较少，在运动30分钟之后才有更多的脂肪开始代谢，为机体功能供给能量。