好书推荐 避暑的日子也是beat365读书的日子
点击量: 发布时间:2024-07-10 00:44:06

  beat365一说起运动,人们常常会把“生命在于运动”这句话挂在嘴边。其实更合理、更顺应时代要求的观点是“生命在于科动”。有规律、科学的运动是达到躯体健康标准最重要的保证。

  美国专家对8000余名中年人进行了为期12年的跟踪调查表明,坚持从事轻运动的人比不参加运动或偶尔运动而且运动剧烈的人死亡率低,心脑血管病、糖尿病、癌症、早老性痴呆的发病率减少35%,其寿命延长4-6年。

  既然运动这么重要,那么,如何运动才是科动?才有益于健康呢?今天,为大家准备了几本书,从大脑、跑步、健身等各个方面,教大家掌握科学的运动原则,摆脱亚健康。

  这是一本融合实践和哲学的跑步巨作。在这里,你可以看到跑者的坚韧;在这里,你可以感受到跑者的胸怀;在这里,你可以聆听伟大思想家和运动者的精神;在这里,你可以与身体的“思维”对话。

  这本训练宝典包罗万象——运动营养师关于营养和减肥等热门(以及棘手)问题的解答、从新手到经验丰富的老手的线套全马和半马训练方案、28种训练方法、常用的跑步术语……

  不管你的期望是完成首场比赛还是取得好成绩,《马拉松训练宝典》里有你从训练到起跑再到完成比赛所必需的一切。

  菲利普·马费通博士提出的MAF训练法,圈内人称“最好的跑步减肥法”,它重新定义了有氧运动和无氧运动的区别和效用,帮助你建立强大的有氧系统,提高燃脂效率,轻松达到运动减肥的目标。

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  在《跑者常见疼痛手册》中,运动创伤、运动康复、体能训练四位专家就跑者足踝、腿、膝、髋等几大部位20多种常见疼痛进行了详细拆解。

  书中用真实的跑友经历阐述了疼痛出现时的具体症状以方便大家“对症”;另外,作者全面解析了伤病成因,并从中西医两个角度给到治疗建议,还特别贴心地给出了预防和康复的训练动作指南。