你的孩子有肥beat365官方网站胖风险吗?关于儿童肥胖这些知识家长请收藏
点击量: 发布时间:2024-07-08 07:55:18

  beat365官方网站今天(5月11日)是世界防治肥胖日。“肥胖”是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一,儿童肥胖问题尤其值得我们关注。

  最新的《中国居民营养与慢性病状况报告(2020 年)》显示:我国 6~17 岁的儿童青少年超重肥胖率已经达到了19%。也就是说,每100个孩子里就有将近20个“小胖墩”,这个比例是不是比你想象中更高?但更多人可能不知道,孩子肥胖带来的危害,比很多人知道的要更大。

  很多家长都知道,孩子肥胖是不利于身体健康的,比如容易疲倦、难以参加正常的体育活动等,严重的甚至会影响正常的学习和生活。

  但事实上,肥胖引起的健康问题比我们想象中更多。中国营养学会2017年公布的《中国儿童肥胖报告》显示:超重儿童发生高血压、高三酯、高密度脂蛋白胆固醇偏低的风险,与正常体重儿童相比,分别是后者的3.3倍、2.6倍、3.2倍。

  球球今年11岁,是一个读五年级的男孩子。球球饭量大,运动量却很小。眼看着球球的体重与日俱增,运动能力也越来越差,球球妈妈对此深感忧虑,遂带球球到医院就诊。

  医生完善病史询问和相关检查后,明确球球患有肥胖症,并且已经有黑棘皮表现,在排除病理性因素后,诊断球球为单纯性肥胖症。医生进一步检查时发现,球球血压已明显高于同龄人正常水平,而且有高血脂、脂肪肝、胰岛素抵抗表现,急需医疗干预。

  医生建议对球球进行饮食调整和运动干预,并给球球制订个性化膳食计划和运动处方,同时提醒家长不能过度限制球球饮食,以免影响其正常生长发育。不仅如此,医生还告知家长注意家校沟通,关注球球的心理状态,不断鼓励球球积极控制体重。

  在医生、家长、学校和球球的共同努力下,球球的体重终于得到有效控制,运动水平也大大提升,血压、血脂和胰岛素都恢复到了正常水平。

  无独有偶,5岁小朋友阳阳(化名)在上海儿童医学中心国际诊疗部体检后,根据孩子体重、身高及体重指数(BMI),孩子营养评估为肥胖。医生建议进一步行血脂、肝功能等方面的检测。检测报告显示,阳阳的总胆固醇和低密度脂蛋白均高于正常值。

  除了影响孩子的身体健康,肥胖同时还可能影响孩子的心理健康。与体重正常的同龄人相比,肥胖青少年更容易情绪低落,形成自卑心理和自闭性格。

  很多家长已经知道,孩子太胖是不健康的表现。那么,究竟该怎么判断孩子到底算不算超重或肥胖呢?

  目前国际公认的儿童肥胖诊断标准,主要依据体质指数(BMI)即体重(公斤)/身高(米)的平方(kg/㎡)的比值来判定。对照儿童超重/肥胖筛查的BMI界值点,就可以判断孩子是否存在超重及肥胖问题。

  例如,一个7岁男孩,身高1.28m,体重30kg,BMI= 30÷1.28÷1.28=18.3(kg/㎡),对照下表分类标准,BMI位于17.4与19.2之间,属于超重范围。

  BMI值在同年龄同性别儿童的第95百分位及以上即可诊断为肥胖症;BMI在第85-95百分位之间的孩子属于超重范围;

  家长们应当及时重视起孩子的体重问题,及早进行干预,避免发展为肥胖症。担心孩子存在超重风险的家长,不妨对照下表查看孩子的BMI是否超标了。

  250个基因与肥胖有关,通常一个人是否肥胖40%-70%的因素取决于基因。也就是说,如果父母亲存在肥胖问题,就需要特别注意孩子的体重管理。

  当然,孩子的饮食和生活习惯也是肥胖的重要成因,因为肥胖的根源是:摄入的能量大于消耗(体力活动、生长发育、食物热效应、基础代谢)。

  其中,最重要的原因是前两个,因为这都涉及到体重管理的重要因素。在儿童体重管理中,最重要的就是保持膳食均衡,吃动平衡,把我们摄入的能量消耗出去。缺乏运动和摄入过高,显然会造成能量过剩。

  相比看电视时间少的孩子,每天看电视时间在1小时以上的孩子的超重风险高出50%~60%,肥胖风险高出58%~73%。

  为什么孩子长胖与看电视有很强的相关性?因为看电视可能会让孩子不知不觉地窝在沙发上吃很多东西,导致“能量摄入得多,消耗得少”,打破了能量收支平衡的法则。

  综上,孩子能否管理好体重,关键在于每天摄入能量的总量与消耗能量的总量是否平衡。这需要家长监督孩子迈开“腿”、管好“嘴”,做到健康运动和规律饮食,和“小胖墩”说拜拜!

  《中国儿童青少年身体活动指南》在国内首次提出中国儿童青少年每天身体活动的推荐量,其中包括儿童青少年身体活动和限制久坐行为最低的推荐量:

  儿童青少年每日应进行至少累计60分钟的中高强度身体活动,包括每周至少3天的高强度身体活动和增强肌肉力量、骨骼健康的抗阻活动。

  学龄期是孩子建立健康信念和形成健康饮食行为的关键时期,从小养成健康的饮食行为和生活方式将使其受益终生。《中国学龄儿童膳食指南(2022)》提出:

  ● 早餐食物应包括谷薯类、蔬菜水果、动物性食物、以及奶类、大豆和坚果等四类食物中的三类及以上。