beat365其实，脂肪肝并不是胖人的专属，瘦者、素食者、减肥的人都是脂肪肝的目标人群！下面，就让我们一起揭秘脂肪肝那些事：

　　脂肪肝是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。正常人肝组织中含有少量的脂肪，如三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等，其重量约为肝重量的3%-5%，如果肝内脂肪蓄积太多，超过肝重量的5%或组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时，就可称为脂肪肝。

　　在日常生活中，饮酒过量、高脂（尤其是高胆固醇）饮食和肥胖等，是构成脂肪肝的三大危险因素。其常见的诱因有：不合理的膳食结构、不良的饮食习惯、酒精滥用、遗传易感性、多坐少动的生活方式等。

　　目前，脂肪肝的发病率在不断升高，且年龄日趋年轻化，儿童脂肪肝患者逐年增多，已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，正严重威胁着人们的健康。未来，脂肪肝将成为慢性肝病、肝功能衰竭的首要病因！

　　一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，轻者可无临床表现，早期诊断并及时治疗可恢复正常。脂肪肝可逆，但危害同样不容小觑。试想，肝脏细胞如果都是脂肪，不仅会直接损害肝脏，肝脏不能正常工作，还会诱发多种疾病，最终一步步走向肝癌。

　　对于合并超重或肥胖的脂肪肝患者，要适当控制膳食热量摄入，调整膳食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食，不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料、糕点和深加工精致食品），多吃蔬菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、鱼虾、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

　　避免久坐少动，坚持有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳和游泳等，以运动时脉搏为100-160次/分钟，持续20-30分钟，运动后疲劳感于20分钟内消失为宜。

　　长期大量饮酒者应戒酒；营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体重恢复正常；有脂肪肝的糖尿病患者应积极有效地控制血糖，避免使用有肝脏毒性的中西药物，慎用保健品。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。

　　当3-6月的生活方式干预未能改善肝脏情况或出现严重的肝脏损伤的中、重度脂肪肝患者，需要及时就医，积极治疗。

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　　郝萍，副主任医师，现任潍坊市第一届超声医学与疾病筛查专业委员会委员；潍坊市预防医学会第一届健康评估与管理专业委员会委员；山东中医药学会健康体检与评估工作委员会委员潍坊市医师协会骨质疏松和骨矿盐疾病医师分会第一届委员会委员。2021年被评为“寿光好人”；2023年被评为寿光“健康卫士”。发表国家级论文2篇，申请实用新型专利1项，多次荣获卫生系统先进工作者、健康卫士、优秀科主任等称号。