beat365官方网站每年的5月17日为世界高血压日，旨在引起人们对防治高血压的重视。2023年世界高血压日主题是“精准测量 有效控制 健康长寿”，重庆西区医院线上、线下联动，与九龙坡区第二人民医院、中梁山华龙家园社区居委会联合开展“第19个世界高血压日大型义诊暨科普竞答宣传活动”，为广大市民提供“科普宣教+义诊关爱”的公益服务。

　　活动现场，医院心脏血管疾病中心（心血管内科）、综合内科、骨科、眼科、肛肠科、血液透析室等6个科室医护专家现场义诊和健康咨询，为居民预防保健、疾病治疗答疑解惑。同时，重庆西区医院心脏血管疾病中心副主任于学军根据相关指南并结合日常诊疗经验特地总结整理了“1-7节”高血压防治科普知识奉献给大家。现场还开展了免费测血压查血糖、高血压防治科普有奖竞答、“黄金4分钟”心肺复苏急救演示培训等互动活动，200余位社区居民参与了现场活动，发放健康科普资料500余份。这次活动不仅普及了心血管健康知识，还增强了居民自我管理、预防为先、降压达标意识。现场气氛热烈、参与热情高涨，专业有趣味、科普有奖励，增强了社区居民的获得感和幸福感。

　　世界卫生组织已对标准血压做出了调整，如果你的血压值在130/85mmHg之内，那就不属于高血压范畴。

　　2、迈开腿：有研究提示，规律（每周≧3天）、每次持续一段时间的（30分钟-45分钟以上）中等强度运动，可使收缩压下降5mmHg-17mmHg，舒张压下降3mmHg-10mmHg。1次10分钟以上、中低强度运动的降压效果可以维持10小时-22小时。

　　但高血压患者不能剧烈运动，而要做“有氧运动”，比如快走、慢跑、坝坝舞、爬山、登楼梯等。中等强度的标准以自我感觉微微出汗、微微喘气、稍微有点累、能与人说话、但不能唱歌来判断。医生建议每周至少3-5次、每次30分钟以上中等强度的有氧运动。

　　2、生活因素：高盐、高脂、高糖等重口味饮食，抽烟、酗酒，长期熬夜、睡眠不足，长期精神紧张、压力过大，A型性格、脾气暴躁，体重超重、不爱运动等容易引发高血压。

　　3、疾病因素：肾病、糖尿病、呼吸睡眠暂停综合征、甲状腺疾病等和高血压有关系，长期服用激素、避孕药、消炎止痛药等均可影响血压。

　　世界卫生组织提出的健康四大基石是：合理膳食、适量运动、 戒烟限酒、心理健康。现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，也是人生的第一财富。

　　心脏血管疾病中心副主任于学军表示，高血压急症是指血压短时间急剧升高，收缩压大于180mmHg和（或）舒张压大于120mmHg并伴随靶器官损害，或者收缩压不小于220mmHg和（或）舒张压不小于140mmHg。患者发生高血压急症，会给心脑血管带来不可逆损伤，甚至危及生命。所以，应注意降低高血压急症的发生概率，常见因素有以下五个：

　　如果患者存在以上诱因，且伴有明显的头晕、头痛、视物模糊、胸痛、呼吸困难等症状，需要警惕高血压急症，应该马上拨打120急救电线种症状 细心观察早发现

　　“722原则”是指：就诊前或调整降血压药物后，可在家中早6-8点、晚4-6点量测血压，保持连续7天（天天测量），每天2次（早晚测量），每次2遍（间隔1分钟）取平均值，这样记录到的血压值就会是准确的血压值。家庭测血压的“512”要点：

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