beat365其实，你可以尝试去做下面这几点，然后你就会发现自己就像换了一个人，以前那个精神小子又回来了。

　　你需要养成一个有规律的作息，就像潮汐随着月亮的盈亏而起伏，我们的生物钟也需要规律的作息来调整。

　　每天在相同的时间入睡和醒来，让身体记住这个节奏，你会发现，早起不再是一场战斗，而是一种自然而然的习惯。

　　哪怕是在小区里溜达一圈，走一走，也是好的。运动，会把我们身体里的一些消极的垃圾能量给排出去，身体的毛孔打开。

　　适当的给自己补充些营养，可以为我们提供额外的营养支持，让我们在忙碌的生活中，也能保持最佳状态。

　　学会保护自己的注意力，将精力集中在对自己有意义的事情上。甭管多忙，每天抽出一定的时间，哪怕是十分钟，给自己一个独立思考的时间。