春节长假结beat365束健身提上日程
点击量: 发布时间:2024-07-10 13:17:35

  beat365官方网站春节假期结束了,吃了那么多美味佳肴,很多人都觉得自己胖了一点,圆润了一点,不少市民赶紧投入到了健身、减肥、塑形的行列中,健身房里也变得热闹起来。

  下午三点半,记者来到了泗阳城区的一家健身中心,此时中心内各个区域都是正在运动着的市民,篮球场上十来个人正在挥汗投球,器械区域五、六个人正在教练的指导下锻炼,舞蹈房内大家健身操跳得正起劲儿。徐女士说,自己平时一直喜欢健身,保持健康的体魄,春节假期这段时间没锻炼,现在赶紧要动起来、练起来。

  减肥似乎成为很多人节后的目标,但是这也要遵循适当的方法,多进行一些有氧运动就十分必要。有氧运动能锻炼心、肺功能,使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位。进行有氧运动还能放松心情,是健身的主要运动方式和最好的健康减肥方法。

  健身中心经理 罗海贤:在健身房的话,可以做一些器械方面的有氧运动,如果是在家的话,可以步行、快走、慢跑有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长 ,这样对于健身瘦身效果都不错,可以坚持一下试试。

  据健身中心的工作人员介绍,春节假期就有不少咨询健身的市民,正式开门营业之后,前来锻炼健身的市民更多,比年前增加了大概60%。中心教练会根据市民的具体健身需求,定制个性化的健身瘦身方案,既能减掉春节假期增加的肉又能保持健康的体魄。

  健身中心经理 罗海贤:我们这边从大年初五正式开门营业,每天就有很多健身爱好者陆陆续续地过来健身了,从现在到四月份是一个减肥健身的高峰期。