丰能科普丨运动真的能使人更聪明自信!beat365官方网站
点击量: 发布时间:2024-07-09 11:30:47

  beat365官方网站首先,运动能够有效提高人的积极情绪,如快乐、满足等,减少消极情绪如痛苦、忧伤等,帮助缓解紧张和焦虑。运动甚至被当作治疗抑郁、焦虑的辅助疗法。长期运动能引起人性格、自我观念的积极改变。经常运动的人会变得更外向、乐观、热情、有活力,且在社会交往中也会更得心应手。还有研究发现,运动员比一般人更具独立性、更客观,也更自信。其次,人在坚持运动的过程中,会增加大脑的血液流动,促进脑部发育,让人越来越聪明。运动能让人思维清晰,甚至慢慢提高工作效率。研究表明,人在运动过后,记忆力、注意力、执行能力等都有明显提升。

  对于而言,坚持运动以后,你的体能和耐力大幅度提高,更低的心率意味着更强劲的心脏,更平缓的呼吸意味着更加高效率的心肺系统,你已经获得比普通人更强的运动能力。长期坚持运动可以改善的新陈代谢,加快血液流通,从而使体内的胆固醇水平和血压明显下降。

  此外,运动带给你高速的新陈代谢,你的身体就是一台“脂肪燃烧器”,脂肪不再会堆积。有氧运动不仅会消耗体内多余的脂肪,避免高血脂,也会消耗体内的糖原,使血糖浓度降低,从而缓解高血糖等病症。

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