为什么力量训练+有氧才是最有效的减脂方法?beat365官方网站
点击量: 发布时间:2024-07-08 20:54:34

  beat365如果我们想要通过健身训练,去让自己身上的脂肪得到减少的话,那么就可以先去进行一段时间的跑步之类的有氧运动,然后再去进行一段时间的无氧力量训练。

  因为我们如果我们先去进行无氧力量训练,然后再去进行有氧运动的话,那么自己肯定不会有很多力气,不会有偶很多精力去进行有氧运动。

  从而就不会让我们有一个较好的训练效果,我们的体力以及精力,还有专注力都是有限的,如果我们想要有更好的减脂效果的话,那么就需要把重心去放在有氧运动上。